CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Professora: Cleide Maria de
Araújo.
Turma: 1ª série A, B, C, D
(atividade 18)
Disciplina: Educação Física.
Canal de resposta:
cleidearaujo@professor.educacao.sp.gov.br
Prazo de envio: 23/10/2020.
Período de envio: 19/10 à 23/10/2020.
Material utilizado: Caderno.
Tarefas: Correção de atividades.
Orientações: Fazer a correções das atividades no caderno.
A importância da
atividade física e do exercício físico.
Sim, sabemos que há uma enorme
importância da atividade física em nosso aspecto mental e físico. Mas o que
muita gente não sabe é exatamente qual o impacto dela de uma forma mais
específica. Que treinar te deixa mais disposto e até mais
feliz não é uma novidade. Porém, há impactos mais profundos relacionados
à prática de atividades físicas e exercícios físicos com o funcionamento
cerebral. Alguns deles valem a pena ser citados: Saúde mental O nosso cérebro, ao se exercitar,
recebe uma enxurrada de hormônios, que são os responsáveis por essa sensação de
felicidade e disposição
pós atividade. Esses hormônios, porém, têm um impacto também a longo
prazo – diferente do que imaginamos. Problemas como ansiedade crônica e depressão costumam ser muito mais
comuns em pessoas sedentárias do que em pessoas ativas. E isso não é
apenas coincidência. Nossos neurônios trabalham melhor quando damos valor a
importância da atividade física – e respondem nos mantendo mentalmente
saudáveis. Por isso, é comum que demoremos a perceber a diferença que a vida
ativa traz. Pesquisas
recentes indicam que o prazo é de 2 a 4 semanas para que haja um impacto na
saúde mental de um indivíduo que começou a se exercitar. O mesmo ocorre
com o caminho contrário: cerca de um mês sem exercícios já é tempo suficiente
para que os sintomas de ansiedade deem os primeiros sinais. Produtividade Supondo que você não tenha
tendências a problemas de saúde mental e que não precise lidar com a ansiedade
da vida sedentária. Embora nada garanta que eles não possam surgir ao longo de
anos sem atividade física, uma coisa é certa: sua produtividade vai cair assim
que os exercícios deixarem sua rotina. Os cientistas são enfáticos ao
dizerem que não há nada pior para um ser humano do que a vida sedentária.
Quando não damos valor a importância da atividade física e do exercício físico,
passamos a sentir os sinais da baixa produtividade aparecer aos poucos. Nossa
mente trabalha mais devagar e nosso corpo também. A disposição, energia e
criatividade começam a desaparecer aos poucos e, acredite, se você é
sedentário, não está na sua melhor forma em todos os sentidos – não apenas no
físico. Saúde física Sabemos da
importância da atividade física para a saúde do corpo. Mas, será que sabemos
mesmo o que a falta dela traz de perigos para nós? A
verdade é que somos uma máquina, que precisa estar em constante movimento para
ter saúde. Quando paramos, nossos músculos atrofiam – e isso inclui o coração e
os que fazem os órgãos funcionarem.
RECUPERAÇÃO.
1.
Qual
a importância de se praticar atividade física ou exercício físico?
Resposta: Sua importância está no
fato de que nosso corpo precisa estar em constante movimento para ter saúde,
sendo assim faz-se necessário a prática de exercícios físicos/atividades
físicas.
2.
Qual
é o objetivo do texto?
Resposta: O texto tem como
objetivo provar a importância da atividade física/exercício físico para nossa
saúde.
3.
Quais
argumentos de convencimento estão presentes no texto?
Resposta: Os
argumentos estão destacados em amarelo.
4.
Numa
escala de 0 a 10, onde 0 representa o indivíduo sedentário e o 10 representa
indivíduo ativo, qual seria sua classificação?
Resposta pessoal.
PROVA.
1. Quais são as diferenças entre Rúgbi e
Futebol Americano?
Resposta: Origem, o número de jogadores das equipes, situações
de utilização dos pés ou das mãos, posição de defesa e ataque dos jogadores na
mesma equipe e pontuação são as principais diferenças.
2. Quais são as diferenças entre
Atividade Física e Exercício Físico?
Resposta: Atividade física são todos os movimentos corporais
com dispêndio de energia sem programação sistemática, exercícios físicos são
movimentos corporais sistematizados.
3. Quais são os impactos ocasionados
pela imposição do padrão de beleza na sociedade?
Resposta: Os impactos que podem ser ocasionados pela busca do
padrão de beleza imposto socialmente são principalmente os distúrbios
psicológicos como: ansiedade, depressão, baixa autoestima, bulimia, anorexia,
dependência química.
4. Cite dois exemplos de atividade
física e dois exemplos de exercício físico.
Resposta: Atividade física: passear, varrer casa, subir e
descer escadas entre outros.
Exercício físico: Caminhada, Step, musculação entre outros.
Observações: qualquer dúvida entrar em contato através do
Facebook, WhatsApp, e-mail e blog.
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