Conteúdo Programático
Professor
(a): Claudemir Monteiro Júnior
Turma:
9º ano B e C
Disciplina:
Educação Física
Canal
de resposta: Formulário do Classroom ou folha impressa na escola.
Prazo
de envio: Até o dia : 20/11/2020
Período
de envio: De 16 a 20/11/2020
Material utilizado: Caderno, computador, celular e
pesquisas na internet.
Descrição do Currículo
Paulista: (EF09EF25*) identificar os princípios do treinamento físico.
Para acessar a aula o aluno precisa acessar o classroom o
clicar no link abaixo:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvLpYeiTyVUnCr1GWo38_9CRJJAtgFTCF9EBoL5qg_tascSA/viewform
Conteúdo para impressão:
Condicionamento
Físico
O condicionamento físico é uma
capacidade que qualquer pessoa com treinos específicos pode conquistar. O
condicionamento tem vários componentes e vários exercícios que podem ajudar na
potência, força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, e
resistência.
O condicionamento físico se
relaciona pela capacidade de melhorar o sistema cardiovascular, o sistema
respiratório e principalmente o sistema muscular. É com o condicionamento
físico que o sistema energético consegue produzir energia suficiente para
realizar tarefas diárias, ou seja movimentos funcionais, sem causar dores ou
cansaço. É com um condicionamento físico bom que você consegue ter uma
qualidade de vida saudável.
Se formos levar para o lado
atlético, é com o condicionamento físico que o atleta de qualquer modalidade
consegue se aprimorar e ter uma preparação e performances ainda melhores. É
preciso um condicionamento físico extremamente apto para realizar movimentos
específicos e com extrema precisão.
Para melhorar o seu condicionamento físico é preciso treinar
constantemente ao longo de um certo período de tempo, isso para ter um
condicionamento duradouro. Com a continuidade do exercício é possível melhorar
a forma biológica de movimentação do corpo, e melhorar ainda mais o condicionamento
físico. Porém, o processo de condicionamento se não mantido, se perde conforme
o tempo passa. Ou seja, se você parar de se exercitar tudo o que você fez até
aqui não serve para ganhos lá na frente. É por isso que é importante encontrar
um profissional de educação física adequado ou Personal Trainer que possa
montar um programa de treinos de acordo com a sua rotina e objetivos.
Para obter um bom condicionamento físico é preciso, além de manter
periodicidade, executar os exercícios de forma assertiva. O nosso corpo foi
programado para movimentar-se e ser sempre o mais eficiente possível, por isso
que os movimentos não tendem a ser tão difíceis. O nosso corpo já está
preparado para eles, mas não acostumados. O segredo é habituar o corpo a
exercícios e garantir a melhor qualidade de vida.
Atividade
Após a leitura do texto assinale as alternativas corretas abaixo:
1) O que é Condicionamento Físico?
O condicionamento físico é uma
capacidade apenas para atletas.
O condicionamento físico é uma
capacidade que qualquer pessoa com treinos específicos pode conquistar.
2) Em que o Condicionamento Físico pode nos ajudar?
(
) Pode nos ajudar na potência, força, velocidade, equilíbrio, agilidade,
coordenação motora, e resistência.
(
) Pode nos ajudar na potência, força, velocidade e equilíbrio .
3) O que o Condicionamento Físico melhora?
(
) Melhora o sistema cardiovascular e o sistema respiratório.
(
) Melhora o sistema cardiovascular, o sistema respiratório e
principalmente o sistema muscular.
4) É com o condicionamento físico que o.....
(
)sistema energético consegue produzir energia suficiente para realizar
tarefas diárias, ou seja movimentos funcionais, sem causar dores ou cansaço.
( ) sistema consegue produzir
energia suficiente para realizar tarefas diárias, ou seja movimentos
funcionais, sem causar dores ou cansaço.
5) O que é preciso para melhorar o nosso Condicionamento Físico?
(
) É preciso treinar de vez em quando.
(
) É preciso treinar constantemente ao longo de um certo período de
tempo, isso para ter um condicionamento duradouro.
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