CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Professora: Cleide Maria de
Araújo.
Turma: 1ª série A, B, C, D
(atividade 17)
Disciplina: Educação Física.
Canal de resposta:
cleidearaujo@professor.educacao.sp.gov.br
Prazo de envio: 06/10/2020.
Período de envio: 05/10 a 09/10/2020.
Material utilizado: Caderno do
aluno terceiro bimestre, textos disponíveis no meio digital e ou outra forma
que atenda às necessidades dos educandos.
Tarefas: Tarefas: Atividade de
recuperação.
Orientações: Fazer a leitura do
texto a seguir e responder as questões.
A importância da atividade física
e do exercício físico.
Sim, sabemos que há uma enorme
importância da atividade física em nosso aspecto mental e físico. Mas o que
muita gente não sabe é exatamente qual o impacto dela de uma forma mais
específica. Que treinar te deixa mais disposto e até mais feliz não é uma
novidade. Porém, há impactos mais profundos relacionados à prática de
atividades físicas e exercícios físicos com o funcionamento cerebral. Alguns
deles valem a pena ser citados:
Saúde mental
O nosso cérebro, ao se exercitar,
recebe uma enxurrada de hormônios, que são os responsáveis por essa sensação de
felicidade e disposição pós atividade. Esses hormônios, porém, têm um impacto
também a longo prazo – diferente do que imaginamos. Problemas como ansiedade
crônica e depressão costumam ser muito mais comuns em pessoas sedentárias do
que em pessoas ativas. E isso não é apenas coincidência. Nossos neurônios
trabalham melhor quando damos valor a importância da atividade física – e
respondem nos mantendo mentalmente saudáveis. Por isso, é comum que demoremos a
perceber a diferença que a vida ativa traz. Pesquisas recentes indicam que o
prazo é de 2 a 4 semanas para que haja um impacto na saúde mental de um
indivíduo que começou a se exercitar. O mesmo ocorre com o caminho contrário:
cerca de um mês sem exercícios já é tempo suficiente para que os sintomas de
ansiedade deem os primeiros sinais.
Produtividade
Supondo que você não tenha
tendências a problemas de saúde mental e que não precise lidar com a ansiedade
da vida sedentária. Embora nada garanta que eles não possam surgir ao longo de
anos sem atividade física, uma coisa é certa: sua produtividade vai cair assim
que os exercícios deixarem sua rotina. Os cientistas são enfáticos ao dizerem
que não há nada pior para um ser humano do que a vida sedentária. Quando não
damos valor a importância da atividade física e do exercício físico, passamos a
sentir os sinais da baixa produtividade aparecer aos poucos. Nossa mente
trabalha mais devagar e nosso corpo também. A disposição, energia e
criatividade começam a desaparecer aos poucos e, acredite, se você é
sedentário, não está na sua melhor forma em todos os sentidos – não apenas no
físico.
Saúde física
Sabemos da importância da
atividade física para a saúde do corpo. Mas, será que sabemos mesmo o que a
falta dela traz de perigos para nós? A verdade é que somos uma máquina, que
precisa estar em constante movimento para ter saúde.
Quando paramos, nossos músculos
atrofiam – e isso inclui o coração e os que fazem os órgãos funcionarem.
1. Qual a importância de se
praticar atividade física ou exercício físico?
2. Qual é o objetivo do texto?
3. Quais argumentos de
convencimento estão presentes no texto?
4. Numa escala de 0 a 10, onde 0
representa o indivíduo sedentário e o 10 representa indivíduo ativo, qual seria
sua classificação?
Observações: enviar a atividade ao
canal de resposta da professora, qualquer dúvida entrar em contato através do
Facebook, WhatsApp, e-mail e blog.
Entregar até 09/10/2020.
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